Pole Dance :
C’est un mélange de danse et d’acrobatie sur et autour d’une barre métallique verticale, qui peut être fixe ou bien tourner librement autour de son axe , en fonction de la poussée exercée par le danseur ou la danseuse.
Bon à savoir:
Pole dance : Pour un bon déroulement du cours et pour votre sécurité, il est impératif d’avoir les bras et les jambes nus car la peau permet d’accrocher sur la barre et il est formellement déconseillé de se mettre toute forme de corps gras sur le corps (crème ou huile) car cela fait très fortement glisser.
Yoga aérien : Pour un bon déroulement du cours il vous faut un Legging et Tee-shirt.
Yoga Aérien :
Pour apprendre à lâcher prise en s’amusant. Il se pratique dans un Hamac. Il permet de se connecter à soi-même par le mouvement.
Abdos-fessiers : relatif à des exercices physiques permettant de renforcer les muscles de la ceinture abdominale et des fesses.
Body Barre : Exercices de renforcement musculaire de tout le corps en utilisant une barre avec des poids qu’on adapte en fonction de chacun. Les bénéfices : permet d’améliorer les capacités physiques, la force et l’endurance.
Renforcement musculaire : regroupe toutes les activités permettant d’améliorer les qualités physiques du corps et d’émettre une harmonie entre les différents muscles.
StudioPoleFit
Fitness- Yoga Aérien - Pole dance
Fitness :
Yoga de GASQUET : Contrairement à des programmes standards d’exercices répétitifs, la méthode de GASQUET associe l’approche corporelle, les savoir traditionnels et la médecine moderne. En s’inspirant principalement du Yoga, elle engage principalement un travail sur des postures et une bonne respiration.
TRX : est une discipline sportive originale, durant laquelle on effectue une série d’exercices en suspension, à l’aide de sangles. U cours intense et très complet où l’on travaille ses muscles de façon vraiment différente.
Zumba : est un programme d’entraînement physique complet , alliant tous les éléments de la remise en forme, cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines.
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Annabelle
Merci Gisela pour tes cours !! Tu es au top et tu m'as redonné confiance en moi.
Sophie
J'aurai aimé avoir une prof comme toi a l'école, j'aurai eu de meilleurs note ! Merci a toi Gisela
Ingrid
Tes tarifs sont pas top cher, ca me permet d'apprendre et d'évoluer sur la pole dance me ruiner ! Merci beaucoup Gisela
Corinne
Je me sens bien apres avoir fait un cours de pole dance avec toi.. je suis vidée. Bisou Gi....
StudioPoleFit
Cours de pole dance Cergy
06.64.39.45.60